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　　哈他瑜伽：在哈他(Hatha)这个词中，“哈”(ha)的意思是太阳，“他”(tha)的意思是月亮。“哈他”代表男与女，日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡乐博体育官网A。哈他瑜伽认为，包括两个体系，一为精神体系;一为肌体体系。人的平常思想活动大部分是无序的，是能力的浪费乐博体育官网A，只有一小部分用于维持生命。哈他体位法可以打破原有的，消除肌体不安定的因素，停止恶性循环的运动；通过调息来清除体内神经系统的滞障，通过庞达控制身体的能量并加以利用。